核心知识
- CBT-I 失眠认知行为疗法
- 情绪命名与标注
- 依恋与关系议题
- 非暴力沟通
/ 它懂的事
安 的夜，来自哪里。
它在睡眠这一件事上深耕，并只回到这一件事来和你讲话。
它最擅长
- 睡前情绪安抚
- 产后 / 育儿焦虑
- 亲密关系与原生家庭议题
适合谁
- 脑子停不下来想事的人
- 睡前容易和家人吵架的夜晚
- 刚生完小孩睡不安稳
/ 一段示范对话
它在夜里会这样陪你。
这是 安 风格的真实示意。同一句话，换一位陪伴会得到不同的回应。
你
项目要崩了，明早还要汇报。
安
嗯。明早还有十个小时，先不想汇报，只想这十个小时。
你
可我没法不想。
安
那把它写下来——任何让你紧的事，写在床头那张纸上。写完，它就先归纸了，不归你了。
/ 想长期陪你的话
Plus$14.99 / 月 · 1,800 睡眠星 · -20%
先聊几次看看合不合得来。等你确定要 安 长期陪你——记住你说过的事、在合适时刻来找你——再考虑开通 Standard。